46linki kategoria Sport i rekreacjaautor: Cwiczeniaoglądany: 468kliknięć: 309
Pompki - jak robić, rodzaje, efekty, plan treningowy
Pompki to w pewnym uproszczeniu ćwiczenie polegające na uginaniu i prostowaniu ramion w pozycji podparcia przodem. Znane dobrze chyba wszystkim, ale nie zawsze w pełni doceniane. Rozwijają między innymi mięśnie piersiowe i mięśnie ramion, więc zdecydowanie warto zastanowić się nad ich wykonywaniem.
Gdy już zdecydujemy się na robienie pompek warto najpierw się odpowiednio przygotować. Z jednej strony nie ma w ich wykonywaniu nic trudnego, ale z drugiej można popełnić kilka błędów, które mają wpływ na efekty ćwiczeń.
Poniżej między innymi o tym: - jak poprawnie wykonywać pompki - jakie są rodzaje pompek - z jakiego planu treningowego skorzystać zaczynając ćwiczenia
copyright © 2024 STARTBOOK.COM
